Brak światła słonecznego zimą może powodować zaburzenia biorytmów, senność, wahania nastroju i nerwice oraz obniżoną odporność.
Jednocześnie, zdaniem eksperta, można spróbować uzupełnić brak światła słonecznego.
☀️Treba więcej się ruszać i wychodzić na zewnątrz, nawet gdy na dworze jest pochmurno. Główna ilość witaminy D zawarta jest w porannych i wieczornych promieniach słońca. Już 15 minut światła dziennego dotleni komórki i poprawi samopoczucie. Ciepłe żarówki w pomieszczeniach dobrze imitują światło słoneczne.
☀️Ďalší ważny aspekt ma związek z uzupełnianiem niedoborów witaminy D, której zimą jest bardzo mało. Suplementy diety pomogą ją uzupełnić. Apteki oferują szeroką gamę produktów – na każdy gust i budżet. Lekarz powinien przepisać odpowiednią dawkę.
